１２月１日
朝食
	ポトフ
		ニンジン、大根、ジャガイモ、ゴボウ、キュウリ、干し椎茸、昆布
		カジキ
	チーズ
	ベーグル

12月３日
朝食
	キャベツ、大根、葱のオイスターソース炒め
	チーズ4種
	パン
12月4日
朝食
	サラダ
		キュウリ、ニンジン、キャベツ、胡麻油、酢、塩、胡椒、醤油、
		パクチー、けっこううまくできた
	チーズ入りオムレツ
	パン
12月5日
朝食
	鮪と蕪の煮物
	サラダ
		キュウリ、キャベツ、トマト、酢、胡麻油、醤油、塩、胡椒
		シラス、ちょっと薄味、後で醤油追加
	ジャガイモと葱の味噌汁
	
夕食
	うるめいわし

		干し椎茸、こんにゃく、たまねぎ、じゃがいも、
		みりん３、砂糖２、酒３、醤油３、
		肉じゃがの肉の変わりに椎茸大量、
		ちょっと置くとけっこう美味しい

12月6日
朝食
	チーズ3種
	サラダ
		キュウリ、キャベツ、トマト、ニンジン、
	干し椎茸とじゃがいもの煮物

12月7日
朝食
	納豆＋葱
	キュウリとトマトの酢の物
		今回は三倍酢、ちょっと砂糖が多すぎたか
	干し椎茸とじゃがいもの煮物
	大根の味噌汁

12月8日
朝食
	めざし
	菜の花葉のごまあえ
	蕪の味噌汁

12月9日
朝食
	スクランブルエッグ
	ジャガイモ茹でたのにチーズかけ
	トマト、キュウリ、玉葱のサラダ、コリアンダーかけ
		酢、塩、醤油、胡椒、玉葱は水にさらしたがまだ辛い
12月10日
朝食
	ししゃも
	キンピラゴボウ
		ニンジン２、ゴボウ１、味醂、醤油、砂糖をいれてみた。
		ちょっと甘かったか。鷹の爪のタネをすべて取ったのはよかった
	白菜の味噌汁

12月11日
朝食
	ポトフ
		白菜、ニンジン、玉葱、ジャガイモ、南瓜、
		トムヤムスープ
	パン

12月13日
朝食
	ローストビーフ
	チンゲンサイのオイスターソースかけ
	南瓜とシシトウの味噌汁

夕食
	アジの刺身
	春菊の辛し醤油和え
	豆腐、葱、シシトウの味噌汁

12月14日
朝食
	納豆
	シシャモ
	キュウリとチリメンジャコの酢のもの
	白菜の味噌汁

夕食
	ビーフロースステーキ
	キャベツとピーマンのオイスターソース炒め
	油揚げとシシトウの味噌汁

12月15日
朝食
	野菜ごったに味噌汁
		ごぼう、にんじん、ブロッコリー茎、キャベツ、ピーマン、茄子
	プレーンオムレツ

12月16日
朝食
	チーズ
	キャベツ、ピーマン、きゅうりのサラダ
	ヨーグルト
	パン

12月19日
朝食
	鮪と葱の煮物
		まぐろ骨のあたりひとやま、葱2本
		醤油、味醂、酒、砂糖ちょっと、醤油がすくなかったかも。
	

夕食
	肉じゃが
		じゃがいも６、しいたけ８、こんにゃく、たまねぎ２、ぶた２００ｇ
		味醂５、砂糖４、しょうゆ４、酒適当
	
12月20日
朝食
	納豆
	トマトとキュウリの酢のもの
	えのきとキャベツの味噌汁
	肉じゃが
	鮪と葱の煮物
12月21日
朝食
	チャーシュー
	チーズ2種
	肉じゃが
	キャベツ、トマト、キュウリのサラダ
	パン
12月22日
朝食
	縮緬雑魚いりスクランブルエッグ
	トマト、キュウリ、大根のサラダ
	チーズ
	パン

１２月２３日
朝食
	チーズ３種
	春菊の胡麻和え
	肉じゃが
	パン
	
１２月２４日
朝食
	うるめいわし
	茹でブロッコリーと茄子のオイスターソースかけ
	肉じゃが
	南瓜と葱の味噌汁
	餅

１２月２５日
朝食
	茹でソーセージ＆キャベツ
	大根と葱の味噌汁

12月26日
朝食
	ポトフ
		ジャガイモ、玉葱、ニンジン、キャベツ、チャーシュー、コリアンダー
		トムヤムスープの素を2/3使う
		けっこう良い感じ

昼食
	卵野菜炒め
		白菜を味醂、酒で炒め煮て、その後ピーマン、ニラ、卵、ソーセージを
入れた
		後は塩、胡椒、ちょっと醤油、そんな悪くない

	白菜の味噌汁

12月27日
朝食
	納豆＋葱
	ピーマンときゅうりの酢のもの
	さつまいもとえのきの味噌汁