11月2日 朝食 葱の味噌汁 豚肉ニラ炒め 11月3日 朝食 納豆、葱 オクラ 大根の味噌汁 夕食 鯵とキャベツのサラダ 鯵をおろして焼いてキャベツを残り汁で炒めてバルサミコ酢してみた 秋刀魚より油が少ないのでいまひとつ お吸い物 鯵の骨で出汁、ねぎ入り 11月4日 朝食 蛸と茄子の炒め物 味醂、酒、醤油で味付けたが、酒は不要だったようだ 大根キムチ ジャガイモの味噌汁 夕食 カマス炒飯 カマスを焼いてほぐし、葱と卵、胡椒、醤油 ホウレンソウと梅干のお吸い物 11月5日 朝食 チーズ キャベツとキュウリのオイスターソース炒め ヨーグルト パン 夕食 カマス焼き魚 大根キムチ ホウレンソウの胡麻和え ラッキョウ 南瓜の味噌汁 11月6日 朝食 ポトフ ジャガイモ、大根、レンコン、ニンジン、南瓜、コンニャク、 コンソメスープで煮る めざし 夕食 ビーフステーキ 生椎茸焼き添え ホウレンソウ 11月8日 朝食 おじや だいこん、じゃがいも、にんじん、南瓜、シラス干し 煮干味 夕食 鯵の塩焼き ホウレンソウ 蕪の味噌汁 11月9日 朝食 納豆 ホウレンソウ 牛肉醤油煮 キャベツの味噌汁 11月10日 朝食 納豆 蕪とシラス干しの浅漬け レンコンの味噌汁 11月11日 朝食 ニラ、卵、油揚げ炒め ニンジンとキュウリのサラダ ヨーグルト パン 11月16日 朝食 ちりめんじゃこ入りオムレツ 大根、キュウリ、ニンジンの酢のもの じゃがいもと玉葱の味噌汁 11月17日 朝食 スクランブルエッグ 大根、キュウリ、ニンジンの酢のもの パン 11月20日 朝食 ニラ、卵炒め ヨーグルト パン 11月21日 朝食 ソーセージ、ピーマン、キュウリ炒め ヨーグルト パン 昼食 インスタントラーメン 昆布、豚肉、ホウレンソウ入り 夕食 めざし ひじきいため さつまいも、ニンジン、豚肉、葱、ひじき、油揚げ 酒、味醂、しょうゆ、出汁で味付け、 うーん、ひじきが少なすぎたのとニンジンにうまく火が通らなかった ことでよくわからないものになってしまった。 それでもなんとか食える ホウレンソウの胡麻和え さつまいもと油揚げの味噌汁 11月22日 朝食 納豆 めざし 蕪の浅漬け、ちりめんじゃこのせ 茄子と蕪の葉の味噌汁 11月23日 朝食 ハム2種類 ホウレンソウ トマト ナン ミルク紅茶 夕食 牡蠣鍋 牡蠣、白菜、春菊、生椎茸、蕪、葱 あわびの刺身 11月24日 朝食 メザシ キュウリとトマトの酢の物 白菜と蕪と生椎茸の味噌汁 11月25日 朝食 ハム、チーズ 茄子、ピーマン、キュウリ、ソーセージ炒め パン 夕食 生牡蠣 オーストラリア産ヒレステーキ パプリカつけあわせ 大根、ニンジン、春菊、葱のコンソメスープ パン １１月２６日 朝食 ハムエッグ チーズ２種 パプニカ、キュウリ、トマトのサラダ、コリアンダーかけ パン １１月２７日 朝食 ポトフ じゃがいも、ニンジン、大根、茄子、玉葱 チキンスープで煮る チーズ３種 パン 11月28日 朝食 おじや さつまいも、ニンジン、茄子、きゅうり、みぶ菜、ごはん さつまいもがでかすぎ、おなかいっぱい 夕食 鯖の味噌煮 昆布だし、味醂、酒、砂糖、醤油で煮る、後で味噌ときいれる あわびの刺身 ホウレンソウのおひたし 豆腐とえのきの味噌汁 11月29日 朝食 鯖の塩焼き みぶなのごまあえ 豆腐と玉葱の味噌汁 11月30日 朝食 納豆 大根、ニンジン、キュウリなます 玉葱と豆腐の味噌汁