7月1日
朝食
	ソーセージ焼き
	トマト
	ヨーグルト
	パン

７月３日
朝食
	納豆
	トマト、キュウリ、ピーマンのサラダ
	ジャガイモの味噌汁

７月４日
朝食
	目玉焼き＋ソーセージ
	サラダ
		人参、キュウリ、キャベツ、ピーマン、ミョウガ、塩、油、胡椒
	パン
	ヨーグルト	

７月５日
朝食
	納豆
	ピーマン、キュウリ、トマトの酢のもの、胡麻かけ
	豆腐とシシトウの味噌汁

７月６日
	ニラ卵炒め
	パプニカ、トマト、キュウリのサラダ
	ジャガイモと葱の味噌汁
７月１１日
朝食
	炒飯
		葱、干しえび、卵、レタス

７月１２日
朝食
	おじや
		ジャガイモ、コンニャク、葱、ピーマン、卵、干し椎茸
		味噌と煮干で味付け
	
７月１３日
朝食	
	フレンチトースト
		卵２こ、牛乳、砂糖
	米茄子、ピーマン焼き
		塩、胡椒で味付け、けっこういける
７月１４日
朝食
	めざし
	ピーマン、トマト、ミョウガのサラダ
		酢、いしる汁で味付け
	キャベツとジャガイモの味噌汁

７月１５日
朝食
	おじや
		かぼちゃ、ぴーまん、干ししいたけ、みょうがいり

７月１６日
朝食
	納豆
	南瓜、生椎茸、じゃがいも、玉葱の味噌汁

夕食
	鰹のたたき
		結構焼いたつもりでもまだまだ中は赤い

		茄子は５ｍｍていどの輪切り、水にさらす。
		ピーマンは5mm幅4cm長さに切る。
		多めの湯でなすがやわらかくなるまで茹でて、ざるに取り
		同じ湯でピーマン茹でる
		すり胡麻２、味噌２、酢２、醤油２、砂糖１、サラダ油１（各小匙）
		をあわせてあえる
	鰻の佃煮
	キャベツの味噌汁

７月１７日
朝食

		ジャガイモ５、玉葱１、コンニャク１、人参１、
		砂糖４、味醂４、酒３（古くなった安ワイン、失敗かも）、醤油４
	茄子の味噌汁

７月１８日
朝食
	茄子味噌炒め
		香港で買ってきた茄子用味噌を使う。まずまず３個ではやっぱり
		ちょっと多いか
	めざし
	肉じゃが
	ホウレンソウの味噌汁

7月20日
朝食
	めざし
	大根とキュウリの酢のもの
	茄子の味噌汁
		皮を剥いて水にさらしてから具にした
		たしかにこれのほうが美味しい

7月22日
朝食
	納豆と葱
	トマトとキュウリの酢のもの
	豆腐とミョウガの味噌汁

7月23日
朝食
	キャベツ、ピーマン、シラス、万能葱の卵いため
	レタスとトマトのサラダ
	ホウレンソウの味噌汁
7月25日
朝食
	ベーコンエッグ
	チーズ
	トマト
	パン

7月２６日
朝食
	雑炊	
		ジャガイモ、人参、葱、干し椎茸、

7月２７日
朝食	
	納豆
	レタスとピーマンのオイスターソース炒め
	ジャガイモの味噌汁
	
7月28日
朝食
	ベーコンいりオムレツ
		万能葱、ベーコン入り
	サラダ
		ピーマン、トマト、キュウリ、
	ジャガイモの味噌汁

7月29日
朝食
	雑炊
		大根、人参、干し椎茸、ピーマン、南瓜

7月30日
朝食
	雑炊
		ジャガイモ、人参、ゴボウ、玉葱、干し椎茸
	茄子豚肉炒め
		茄子炒めの素を使う。豚コマ＋茄子＋もやし