1月4日
朝食
	めざし
	お雑煮

夕食
	おでん
1月5日
朝食
	めざし
	おでん残り汁でおじや
		大根、ジャガイモ、白菜、ご飯

夕食
	鯵の塩焼き
	大根、レンコン、絹さや、タアサイの味噌汁
1月6日
朝食
	納豆+葱
	白菜、南瓜、タアサイ、の味噌汁

11月10日
朝食
	納豆+葱
	生椎茸、南瓜、大根、レンコンの味噌汁
夕食
	鱈鍋
		スケソウダラ、白菜、大根、にんじん、
		生椎茸、シラタキ、焼き豆腐、昆布、貝柱
11月11日
朝食
	納豆+玉子
	昨日の鍋の残りで味噌汁

夕食
	ギョーザ
	白菜、なす、生椎茸の味噌汁

1月12日
朝食
	鯖焼き
	白菜、レンコン、なす、生椎茸、焼き豆腐、さつまいもの味噌汁

1月13日
朝食
	チーズ
	トマト
	パン

1月15日
朝食
	ベーコンエッグ
	パン

夕食
	豆乳鍋
		豆乳鍋の素、白菜、大根、にんじん、
		豚肉、葱、シメジ、
		煮立てないように煮続けるのがめんどくさい
		味はまずまず
1月16日
朝食
	おじや
		昨日の豆乳鍋の残り、白菜、豚肉、シメジ、
		ご飯

夕食
	鯛の開き干し焼き
	白菜、レンコン、大根、絹さやの味噌汁

1月17日
朝食
	納豆+葱
	レンコン、白菜、サヤインゲン、エリンギ、春菊の味噌汁

夕食
	蛸の刺身+大根ツマ
	ほうれん草の胡麻和え
	白菜、ナス、絹さや、豆腐の味噌汁

1月18日
朝食
	蛸、白菜、ナス、絹さや、大根、豆腐の味噌汁
		蛸は前日にゆでたのだが、ちゃんと煮て味を含ませて
		おいたほうがよかった。

1月19日
朝食
	ベーコンエッグ
	大根とにんじんのサラダ
	ベーグル

夕食
	テールシチュー
		牛テール、ジャガイモ、サツマイモ、玉ねぎ、ゴボウ
		にんじん、ニンニク、昆布、干し椎茸、干し貝柱
		今回はやたら脂肪分が多かった。これはこれでよい出汁。

1月20日
朝食
	テールシチュー残り
		サツマイモ、春菊、大根、黒豆追加

夕食
	いなだの刺身
	大根ツマ
	チンゲンサイ胡麻和え
	白菜、油揚げ、絹さやの味噌汁
	
1月21日
朝食
	いなだの焼き魚
	白菜、南瓜、サヤインゲンの味噌汁

昼食
	ホットケーキ
	ハム切り落とし
	
1月22日
昼食
	鯵の干物焼き
	牛テール野菜スープ
		牛テールの骨、大根、サツマイモ、蓮根、白菜
	餅

夕食
	鳥の水炊き
		鶏水炊き用肉、白菜、シラタキ、大根、
		にんじん、昆布
1月23日
朝食
	鯵の干物焼き
	ほうれん草の胡麻和え
	さつまいも、南瓜、白菜、インゲン、油揚げ、の味噌汁
	

夕食
	カジキ照り焼き
	白菜、青梗菜、蓮根、生椎茸、豆腐の味噌汁

1月24日
朝食
	めざし
	白菜、蓮根、大根、南瓜、生椎茸、豆腐の味噌汁

夕食
	舌平目のムニエルにサヤインゲンの添え物
	ほうれん草の胡麻和え
	白菜と生椎茸の味噌汁
	
1月25日
	めざし
	ほうれん草の胡麻和え
	なすと白菜となめこ味噌汁

1月26日
朝食
	ハムと野菜のスープ
		ハム切り落とし、大根、ジャガイモ、にんじん、
		エリンギ、コンソメスープの素
	ベーグル

夕食
	すね肉トマトシチュー
		牛すね肉、玉ねぎ、ジャガイモ、にんじん、
		ブロッコリー、サツマイモ、大根、ゴボウ、
		エリンギ、ドライトマト、干し貝柱
		トマト缶詰、トマトペースト

1月27日
朝食
	すね肉トマトシチュー残り

1月29日
朝食
	ハムエッグ
	キャベツ、トマト、にんじんのサラダ
	パン

夕食
	鯵の塩焼き
	トマト
	大根おろし
	ほうれん草の胡麻和え
	白菜とサツマイモの味噌汁

1月30日
朝食
	ほっけの干物焼き
	ほうれんそうおひたし
	白菜と大根とさつまいもの味噌汁

夕食
	鯵タタキ
	ほうれん草胡麻和え
	トマト
	白菜と椎茸

1月31日
朝食
	めざし
	すね肉トマトシチュー残り
	トマト
	白菜と椎茸の味噌汁

夕食
	鳥の水炊き
		鳥手羽先、白菜、大根、生椎茸、
		さつまいも、