3月1日
朝食
	鍋残りを味噌汁にする
		ジャガイモ、焼き豆腐、砂糖さや、味噌追加

3月2日
朝食
	チャーシュー入りオムレツ
	サラダ
		キャベツ、にんじん、キュウリ
	ベーグル

夕食
イカ刺身
	大根ツマ
	キュウリの酢の物
	豆腐と生椎茸の味噌汁

3月3日
朝食
	めざし
	茹で青梗菜
	砂糖ざやと豆腐の味噌汁
		
夕食
	ひらめの煮付け
		ひらめ、葱
	茹で小松菜
	油揚げと生椎茸の味噌汁
	
3月4日
朝食
	納豆＋葱
	ひらめ残り
	キュウリの酢の物
	油揚げと大根の味噌汁

3月5日
朝食
	ニラ玉	
		にんじん、ニラ、卵
	パン

夕食
	牡蠣炊き込みご飯
	焼き鮭
	ほうれん草のおひたし
	絹さやの味噌汁
3月6日
夕食
	買ってきた寿司
	油揚げと大根の煮物
	ほうれん草おひたし
	絹さやの味噌汁

3月7日
朝食
	焼き鮭入りサラダ
		焼き鮭、キャベツ、にんじん、きゅうり
	パン

この間もごはんを作っていたのですが、花粉のおかげで記憶がどこかへ。。。


3月14日
朝食
	納豆＋葱
	小松菜のおひたし
	白菜と絹さやの味噌汁

夕食
	牡蠣と葱のみそ焼き
	メゴチ塩焼き

3月15日
朝食
	ハムエッグ
	大根とにんじんのサラダ
	ヨーグルト
	パン
3月16日
朝食
	ハム卵野菜炒め
		ハム、卵、大根、にんじん、ほうれん草、絹さや、さやいんげん
	ヨーグルト
	パン

	この間もご飯を作っていましたが、花粉のせい？で記憶が飛んでます

3月24日
朝食
	めざし
	キュウリキムチ
	ほうれん草おひたし
	サツマイモの味噌汁

3月25日
朝食
	野菜と牛肉のスープ
		レンコン、ジャガイモ、大根、にんじん、牛肉
	パン

夕食
	イカ刺身＋大根ツマ
	豆苗おひたし
	キュウリキムチ
	かぼちゃの味噌汁

3月26日
朝食
	めざし
	キュウリキムチ
	ほうれん草おひたし
	サツマイモとさとうざやの味噌汁

3月27日
朝食
	根菜とソーセージのスープ
		ジャガイモ、レンコン、にんじん、かぼちゃ、ソーセージ
	パン

3月28日
朝食
	肉野菜炒め
		ダチョウ肉、豆苗、アスパラ、葱
	ヨーグルト
	パン

夕食
	ハンバーグ
	じゃがいも、大根、きゅうり添え野菜
	かぼちゃと砂糖さやの味噌汁

3月29日
朝食
	めざし
	大根キムチ
	ほうれん草おひたし
	さつまいもと豆腐の味噌汁

3月30日
夕食

		鯛を切り身にして塩をふり1時間おく
		塩を洗い流し、昆布を引いて酒をふりかけラップでくるむ
		レンジで3分
		
		なかなかいい感じ。
	キュウリとトマトの酢の物
	かぼちゃともやしの味噌汁

3月31日
朝食
	めざし
	ほうれん草
	大根キムチ
	絹さやとモヤシの味噌汁