7月1日 朝食 野菜スープ キャベツ、玉ねぎ、きゅうり、ナス、ベーコン 塩、胡椒、昆布 チーズ パン 7月2日 朝食 野菜スープ ズッキーニ、ナス、ジャガイモ、大根、卵 塩、胡椒 パン ヨーグルト 7月3日 朝食 野菜スープ キュウリ、ジャガイモ、ナス、インゲン、キャベツ 醤油、白だし、胡椒 チーズ パン ヨーグルト 7月4日 朝食 プレーンオムレツ どうも最近塩の分量を間違えて多くしてしまう。。 サラダ キャベツ、蕪、トマト、キュウリ 夕食 ゴーヤチャンプル ゴーヤ、豚肉、豆腐 キュウリと紫蘇の酢の物 ジャガイモの味噌汁 7月5日 朝食 サンマ塩焼き 大根おろし 冷やしトマト ほうれん草、えのき、豆腐の味噌汁 夕食 カレイの煮付け ネギ添え キュウリと蕪の酢の物 サヤインゲン、エリンギ、豆腐の味噌汁 7月6日 朝食 めざし ほうれん草の胡麻和え キュウリと紫蘇の酢の物 サヤインゲン、生椎茸、豆腐の味噌汁 7月7日 朝食 スクランブルエッグ サラダ キャベツ、キュウリ、にんじん、トマト パン 夕食 ゴーヤチャンプル ゴーヤ、豚肉、豆腐 白菜キムチ 生椎茸、絹さや、大根葉の味噌汁 7月8日 朝食 めざし キュウリとトマトの酢の物 イカの塩辛 エリンギ、絹さや、大根の味噌汁 夕食 牛肉と空芯菜の炒め物 ニンニク、XO醤、オイスターソースで味付け。 うーんニンニク多すぎ、オイスターソース少なすぎか？ 白菜キムチ 豆腐と絹さやの味噌汁 7月9日 朝食 キムチ納豆 ほうれん草のシラスあえ しめじと絹さやの味噌汁 7月11日 朝食 ホットケーキ チーズ 夕食 ゴーヤチャンプル ゴーヤ、豚肉、豆腐 白菜キムチ 冬瓜と油揚げの味噌汁 7月12日 朝食 納豆＋韓国海苔 紅白膾 白菜キムチ かきのき茸と油揚げの味噌汁 夕食 サンマ塩焼き 大根おろし キュウリ、麩、紫蘇の酢の物 かきのき茸と冬瓜の味噌汁 7月13日 朝食 納豆＋小葱 トマトとシラスの和え物 なす、ジャガイモ、かきのき茸の味噌汁 7月14日 朝食 プレーンオムレツ サラダ キャベツ、にんじん、トマト ヨーグルト パン 夕食 刺身盛り合わせ まいたけと豆腐の味噌汁 7月15日 朝食 かつお納豆 白菜キムチ 豆腐の味噌汁 夕食 鰯の梅煮 キュウリと麩の酢の物 かぼちゃと生椎茸の味噌汁 7月16日 朝食 ゴーヤチャンプル 奈良漬 油揚げ、生椎茸、豆腐の味噌汁 7月17日 夕食 かんぱちカマの照り焼き きゅうりとトマトの酢の物 水ナスの漬物 まいたけ、油揚げ、大根の味噌汁 7月18日 夕食 ゴーヤチャンプル ゴーヤ、卵、豆腐 キュウリと麩の酢の物 生椎茸の味噌汁 7月19日 朝食 納豆＋万能ネギ 白菜キムチ 奈良漬 大根味噌汁 7月20日 朝食 シラス入りオムレツ 野菜サラダ キャベツ、トマト、キュウリ ヨーグルト パン 夕食 ハンバーグ 野菜つけあわせ にんじん、ジャガイモ、ズッキーニ 大根の味噌汁 7月21日 朝食 ゴーヤチャンプル 豚、ゴーヤ、豆腐 奈良漬 冬瓜味噌汁 7月22日 朝食 サラダ キャベツ、にんじん、キュウリ チーズ パン 夕食 うな丼 キュウリの酢の物 ジャガイモとお蔵の味噌汁 7月23日 朝食 納豆 ほうれん草とシラスのおひたし 奈良漬 キャベツの味噌汁 7月24日 朝食 野菜ソーセージスープ ソーセージ、トマト缶詰、ジャガイモ、にんじん、玉ねぎ ベーグル ７月27日 夕食 ゴーヤチャンプル ゴーヤ、豚肉、モヤシ、豆腐 エリンギとなめこの味噌汁 7日28日 朝食 納豆＋葱 奈良漬 玉ねぎ、もやし、ほうれん草の味噌汁 夕食 ゴーヤチャンプル ゴーヤ、豚肉、豆腐 ナスの味噌汁 7月29日 朝食 納豆＋ネギ トマトとピーマンの酢の物 冬瓜となめこの味噌汁 夕食 ハンバーグ 野菜つけあわせ ジャガイモ、にんじん、ブロッコリ、ナス、エリンギ パン 7月30日 朝食 野菜とソーセージのスープ キャベツ、エリンギ、大根、ナス、ソーセージ 昆布、干ししいたけ、塩、胡椒 うーむ、塩味がたりん ヨーグルト パン 夕食 ニラトマト豚肉炒め ニラ、トマト、エリンギ、豚肉 トマトがいいかんじ 冬瓜の味噌汁 7月31日 朝食 めざし トマトとキュウリの酢の物 しめじ、もやし、豆腐の味噌汁 夕食 アサリの酒蒸し ジャガイモとネギの冷製スープ トマトとカッテージチーズのサラダ ご飯