11月4日
夕食(実家)
	レトルト蝦汁かけご飯
	ポッサムキムチ
	韓国インスタントスープ
11月5日
朝食(実家)
	レトルト韓国ミートボール
	ポッサムキムチ
夕食
	柿の葉寿司・関所寿司
	白菜の味噌汁

11月6日
朝食
	めざし
	小さい大根のキムチ
		浅漬みたい、カクテキのほうが良かった
	白菜と生椎茸の味噌汁

11月7日
朝食
	めざし
	紫蘇キムチ
	大根煮物
	じゃがいもと絹さやの味噌汁

夕食
	キムチ納豆
	大根ともずくの煮物
		しょうゆ味、味がしみておいしい
	ちんげんさいの味噌汁

11月8日
朝食
	鮭切り身焼き魚
	紫蘇キムチ
	大根寿司
	たまねぎと絹さやの味噌汁

夕食
	うな丼
	ゆでチンゲンサイ
	豆腐の味噌汁

11月9日
朝食
	ニシンのなれ寿司
	大根寿司
	なめこと豆腐の味噌汁
	

11月10日
朝食
	チーズ
	サラダ
		キャベツ、にんじん、ピーマン、キュウリ
	ヨーグルト
	パン

昼食
	レトルトカレー
	温野菜サラダ
		アスパラガス、キャベツ、ナス、にんじん
	カッテージチーズ

夕食	
	刺身
	なすとさやいんげんの酢の物
		レンジでチンしてあえた。まずまず
	白菜の味噌汁

11月11日
朝食
	キムチ納豆
		紫蘇キムチ+納豆
	大根キムチ
	ジャガイモとさやいんげんの味噌汁

夕食
	餃子+キャベツ
	もずくと豆腐のお吸い物

11月12日
朝食
	大根の葉の卵炒め
	豆腐と油揚げの味噌汁


11月13日
朝食
	めざし
	レンコンとにんじんのキンピラ
	白菜の味噌汁

夕食
	おでんめし
		大根、卵、せろり
	
11月14日
朝食
	紫蘇キムチ納豆
	おでん残り
	白菜の味噌汁

夕食
	ラムチョップステーキ
	チンゲンサイ炒め物
	たまねぎとさやいんげんの味噌汁

11月15日
朝食
	めざし
	きゅうり、にんじん、ピーマンの酢の物
	大根の味噌汁

11月17日
朝食
	肉とにんにくの茎炒め
	ヨーグルト
	パン

夕食
	叔父が土産にくれた鯖の味噌漬けを焼く
	かぶら寿司
	白菜と絹さやの味噌汁

11月18日
朝食
	牛肉ときゅうり、ピーマン、アスパラ炒め
	ジャガイモと絹さやの味噌汁

夕食
ラフテもどき
		豚肉、ねぎ、セロリ、泡盛で4時間程度煮た。
		大根、にんじん入れて2時間、1晩置いて油をとる。
		ジャガイモ、砂糖、しょうゆ、だし入れて30分
		もっと早くからしょうゆ入れるのだった。
		肉は十分柔らかくておいしい
	かぶら寿司
	えのきと絹さやの味噌汁

11月19日
朝食
	牛肉とにんにく茎、ピーマン、しょうが炒め
	白菜の味噌汁
	

夕食
	鯖の塩焼き
	きんぴらごぼう
	いくらしょうゆ漬け
	豆腐と絹さやの味噌汁

11月20日
朝食
	ラフテもどきのこり
		ごぼう、にんじん、ジャガイモ追加
	豆腐とねぎの味噌汁


11月21日
朝食
	フレンチトースト
	

夕食
	秋刀魚焼き魚
	大根おろし
	豆腐の味噌汁

11月22日
夕食
	カルビ焼肉
	タン塩焼肉
	もずくの味噌汁

11月23日
朝食
	雑炊

昼食
	チーズ
	サラダ
		キャベツ、にんじん、ピーマン
	パン
	ヨーグルト

夕食
ラフテもどき
		今回は1時間ほどにんにくとゆでたあとで湯洗い
		その後、葱の青い部分、生姜、セロリと1時間ほどゆでて
		また湯洗い、野菜も洗って煮なおした
		にんじん、大根、だし、砂糖、泡盛、醤油を入れて味付けてして煮る
		3時間程度煮た
		脂が抜けてあっさりしたてになる
	
11月24日
朝食
	納豆+葱
	大根寿司
	小松菜の味噌汁

11月25日
夕食
	刺身+大根ツマ
	豆腐と生椎茸の味噌汁
11月26日
朝食
	納豆+紫蘇キムチ
	小松菜おひたし
	絹さや、生椎茸と豆腐の味噌汁