８月１日 朝食 鮎塩焼き きゅうりとパプリカの酢の物 蓮根の味噌汁 夕食 肉野菜炒め 牛肉ロース、ピーマン、ニンジン、蓮根、 塩、胡椒であっさりおいしい 冬瓜の味噌汁 ８月２日 朝食 めざし キュウリとピーマンの酢の物 かぼちゃの味噌汁 8月3日 夕食（実家） 小鯛の塩焼き トマトとキュウリの酢の物 莢インゲンの味噌汁 8月4日 朝食（実家） めざし トマトとキュウリの酢の物 莢インゲンの味噌汁 夕食 鰹刺身＋大根ツマ 鰹タタキ キュウリとワカメの酢の物 かぼちゃの味噌汁 8月5日 朝食 チーズ サラダ キャベツ、ピーマン、キュウリ、ミニトマト ヨーグルト パン 8月6日 朝食 チーズ サラダ パプリカ、ピーマン、キュウリ、ミニトマト ヨーグルト パン 夕食 かつおなまりぶし ナスの浅漬け オクラの鰹節かけ 豆腐とさやいんげんの味噌汁 8月7日 朝食 かつおなまりぶし キュウリ、ミニトマト、茗荷の酢の物 ジャガイモとさやいんげんの味噌汁 夕食 ラフテもどき ゴーヤチャンプル 豆腐、ゴーヤ もずく なすのみそしる 8月8日 朝食 ゴーヤチャンプル ゴーヤ、豚肉、ピーマン、ミニトマト、エリンギ ジャガイモの味噌汁 夕食 秋刀魚塩焼 キュウリ、ピーマン、ミニトマト、昆布の酢の物 なすとエリンギの味噌汁 8月9日 朝食 ゴーヤチャンプル 卵、ゴーヤ、エリンギ、ピーマン じゃがいもとさやインゲンの味噌汁 夕食 秋刀魚塩焼 茹でアスパラガス キャベツの味噌汁 8月12日 朝食 チーズ2種 サラダ キャベツ、キュウリ、トマト、ピーマン ヨーグルト パン 夕食 鰹たたき 中トロ刺身 キュウリ、ピーマン、トマトの酢の物 ジャガイモの味噌汁 8月13日 朝食 めざし 茹でアスパラ トマトスライス さやいんげんとナスの味噌汁 夕食 ゴーヤチャンプル ゴーヤ、豚肉、豆腐、ピーマン、ミニトマト 冬瓜とさやいんげんの味噌汁 8月14日 朝食 納豆＋葱 白菜キムチ トマト 豆腐とねぎの味噌汁 夕食（実家） ゴーヤチャンプル ゴーヤ、ピーマン、エリンギ、もやし、豆腐、莢インゲン 8月15日 朝食（実家） 納豆 トマトとピーマンの酢の物 莢インゲンともやしの味噌汁 8月16日 朝食（実家） ゴーヤチャンプル ゴーヤ、卵、エリンギ、もやし、豆腐、ピーマン 8月17日 朝食 チーズ サラダ キャベツ、赤ピーマン、トマト、ニンジン ヨーグルト パン 昼食 蟹肉入りスパゲッティ 夕食 秋刀魚塩焼き トマトとニンジンの酢の物 ジャガイモの味噌汁 8月18日 朝食 めざし ゴーヤチャンプル ゴーヤ、豆腐、赤ピーマン、ナス 冬瓜とさやインゲンの味噌汁 8月19日 朝食 ゴーヤチャンプル ゴーヤ、ベーコン、ピーマン、ナス ヨーグルト パン 夕食 鮎の塩焼き 紅白なます 豆腐と絹さやの味噌汁 8月20日 朝食 納豆＋葱 トマトとキュウリの酢の物 かぼちゃと絹さやの味噌汁 夕食 牛ロースステーキ ジャガイモとニンジンのつけあわせ エノキと絹さやの味噌汁 8月21日 朝食 白菜とベーコン煮 塩、胡椒であじつけ、絹さやちらしてみた ヨーグルト パン 夕食 鮭切り身焼き魚 かぼちゃの煮物 ゴーヤの味噌汁 8月22日 朝食 ニラ納豆 トマトとキュウリの酢の物 白菜と絹さやの味噌汁 8月24日 朝食 ゴーヤチャンプル ゴーヤ、ベーコン、トマト、ピーマン ヨーグルト パン 夕食 秋刀魚塩焼 トマトとキュウリの酢の物 豆腐ときぬさやの味噌汁 8月25日 朝食 ゴーヤチャンプル ゴーヤ、ベーコン、豆腐、ニンジン、ピーマン 油揚げときぬさやの味噌汁 8月26日 朝食 イタリア土産のリゾット サラダ キャベツ、ニンジン、キュウリ 8月27日 朝食 ニラ卵炒め トマトジュース パン 夕食 シチュー スペアリブ、ごぼう、ジャガイモ、ニンジン、トマト缶詰、 塩、胡椒 8月28日 朝食 シチュー残りに追加 かぼちゃ、ナス、キャベツ、トマトジュース 夕食 牛ロースステーキ じゃがいもとにんじんのつけあわせ まいたけの味噌汁 8月29日 夕食 大根とメカジキあら煮 ナスのあえもの とうがんの味噌汁 8月30日 朝食 あら煮の残り