4月1日	
昼食
	キャベツ＋ソーセージスープ
		茹でて、コンソメ、塩で味付け
	ヨーグルト
	パン

夕食
	めんたいこ
	かくてき
	えのき味噌汁
4月2日
朝食
	納豆＋万能葱
	トマトとキュウリの酢のもの
	サツマイモの味噌汁
	
4月3日
朝食
	茹でソーセージ
	ゆでたジャガイモ＋アスパラガス
		自家製マヨネーズかけ
	ヨーグルト
	パン
	
4月4日
朝食
	めざし
	チンゲンサイ、オイスターソースかけ
	しめじ味噌汁

夕食
	ギョーザ
		買って来たもの
	紅白なます
	豆腐と葱の味噌汁

4月5日
朝食
	鰯丸干し
	トマトとキュウリの酢のもの
	ジャガイモの味噌汁

4月7日
朝食
	めざし
	トマトとキュウリの酢のもの
	大根の味噌汁

4月8日
朝食
	めざし
	きんぴらごぼう
	餅

夕食
	肉じゃが
		ジャガイモ４、こんにゃく２、豚肉３００ｇ、玉葱１
	しめじの味噌汁

4月9日
朝食

	　オリジナルレシピ
　（いつものたまごとじゃがいもでSPAIN、おおつきちひろ、主婦と生活社）
　材料（4人分）
　　鶏もも肉　　2枚
　　半熟卵　　　6個
　　オレンジジュース　１L
　　オリーブオイル　　大３
　　砂糖　　　　　　　大１
　　塩　　　　　　　　適宜
　作り方
１ 鶏肉は1枚を８つにわける
２ オリーブオイルを熱し、１の肉の表面が色づくように強火で炒める
３ ２に塩を入れて混ぜ、オレンジジュースを注ぐ。中火で肉が
　　　やわらかくなるまで煮こむ。砂糖を加え、強火にする。
　　　汁が茶色に変わり、泡だったら半熟たまごを加え火を止める

　　　　　　もも肉1枚、たまご２、ジュース３００ｍｌで作ってみた。
　　　　　　砂糖小２だと甘くなりすぎ。全般的にはまずまずよし。

	

夕食
	カレイの刺身
	肉じゃが
	大根入り潮汁

4月10日
朝食
	カレイの刺身
	肉じゃが
	
夕食
	鰹のたたき
	キャベツとトマト、大根おろしあえ
	生椎茸の味噌汁
	
4月11日
朝食
	納豆＋万能葱
	キュウリとトマトの酢の物
	チンゲンサイとサツマイモの味噌汁

	
4月12日
朝食
	トマト、キュウリ、キャベツのサラダ
	ソーセージ
	チーズ
	ヨーグルト
	パン

夕食

		南瓜ざくぎり、生椎茸細切り、油揚げ細切りで
		酒、砂糖、味醂、醤油、ダシで味付け、
		ちょっと濃い目につけた。
		ご飯が進む美味しさ
	しめじの味噌汁

4月13日
朝食
	納豆＋葱
	肉じゃが	
	豆腐＋葱の味噌汁

4月14日（実家）
夕食
	蛸刺身
	ひじきの煮物
		ゴボウ、人参、レンコン、ひじき、
		味醂、醤油、砂糖で味を濃い目にした
		レンコンがしゃきしゃきして美味しい

4月15日（実家）
朝食
	カレイの煮物
	紅白なます
	ひじきの煮物
	大根の葉と大根の味噌汁

夕食（うちへ戻る）

		サイコロステーキ用肉を炒めて、チンゲンサイ、ピーマン
		トマト缶詰、トマトジュース、塩、胡椒、生姜を加えて少し煮た
		生姜とトマトが利いてけっこういける味
	豆腐の味噌汁	
4月16日
朝食

		ナスと人参を下茹でしておく
		ニラと卵とナス人参を炒めた
		醤油、白ワイン、ダシ
		なかなかよし
	菜の花の味噌汁

夕食
	イサキ塩焼き
	キュウリと梅干のなます
	シメジと玉葱の味噌汁
	
4月17日
朝食
	叉焼、チーズ
	サラダ
		キャベツ、キュウリ、人参、チーズ、油、醤油、胡椒、酢
	キウイ＋ヨーグルト
	パン