12月１日
朝食
	めざし
	大根とキュウリの酢のもの
	豆腐と葱の味噌汁
	
12月2日
朝食
	チーズ
	
	パン

夕食（実家）

		牛肉、ハム、ジャガイモ、玉葱、ゴボウ、トマト
		にんにく、トマトジュース、鶏がらスープ、清酒で味付け
		けっこううまくいった

12月3日
朝食（実家）
	シチュー続き
		ブロッコリー、トマト、キャベツ、練り物、追加
		鶏がらスープ追加、ほとんど闇鍋モードなんだけどけっこういける
		

12月4日
朝食
	ハムエッグ
	ホウレンソウ
	牛乳でいれた紅茶
	パン

夕食
	刺身盛り合わせ
	大根ツマ
	生椎茸の味噌汁

12月5日
朝食
	鰯丸干し焼き
	蕪寿司
	高野豆腐と生椎茸の煮物
	白菜の味噌汁

12月9日
朝食
	ニラ、ピーマン、卵炒め
		油無しでやってみた、それなりにできるものだ
	大根の味噌汁
	
12月10日
夕食
	イナダの煮魚
		イナダ、葱、生姜
	ホウレンソウ
	春菊の味噌汁

12月11日
朝食
	鰯丸干し焼き
	おじや
		大根、にんじん、ジャガイモ、里芋、かぼちゃ、ほしえび、
	ひじきの炒め煮
		ひじき、ゴボウ、人参、酒、味醂、醤油、
		やはりものたりない

夕食
	鮭焼き魚
	ひじきの炒め煮
		レンコン、葱、油揚げ、生椎茸、醤油、酒追加
		やっぱりこれが美味しい
	春菊おひたし
	里芋の味噌汁
12月12日
朝食
	いなだ煮魚
	ひじき炒め煮
	アボガドわさび醤油
	白菜と油揚げの味噌汁

12月14日
朝食

		ブロッコリー、にんじん、ジャガイモ、ピーマン、卵
		トムヤムキューブ半分＋醤油で味付け
		なかなかうまくいった
	ヨーグルト

12月16日
昼食
	サツマイモとかぼちゃの煮物
		砂糖、味醂、醤油、酒
	ヨーグルト
	パン

夕食
	金目鯛の煮つけ
	
12月17日
朝食

		ゴボウと人参をスライサーで切っただけで炒めた。これでもいける
		手抜きOK
	卵
	だいこんの味噌汁

夕食
	鰤大根
	ホウレンソウ
	ジャガイモと大根葉の味噌汁
12月18日
朝食
	アボガド納豆
	紅白なます
		塩を流さずにそのままあえたらしょっぱすぎた。。
	レンコンの味噌汁
	
	
12月19日
朝食

		豚バラ肉をいためて一回ゆでこぼした。油が抜けてなかなかよくなった
		レンコン、大根、ジャガイモ、人参、ゴボウ、玉葱、ニンニク、
		トマト缶詰、ブーケガルニ、スープの素、胡椒、塩
	パン

12月22日
朝食
	納豆＋わけぎ
	キャベツのオイスターソース炒め
	キュウリの吟醸酒かす漬
	ジャガイモと蕪の味噌汁

12月23日
昼食
	サラダ
		プロシュート、チーズ、キャベツ、人参、ピーマン、油、塩、胡椒、酢
		これはおいしかった
	パン
	
夕食
	シチュー
		豚スペアリブ、ゴボウ、人参、ジャガイモ、玉葱、セロリ
		ブーケガルニ、昆布、干し椎茸、塩、ニンニク、白ワインで味付け
		スペアリブを一度ゆでこぼす。このうまみ、けっこういけます


12月24日
朝食
	シチュー
		昨日のシチューに追加
		キャベツ、トマト缶詰、トマトジュース、昆布、干しエビ、シラス干し
		シラスよけいだった

夕食
	鰤の照り焼き
	ホウレンソウのおひたし
	白菜の味噌汁
	四季桜万葉聖　　メリークリスマス

12月25日
朝食
	納豆＋わけぎ
	蕪の粕漬
		けっこううまくつかった。2日間つけといた
	キュウリの粕漬
	大根の味噌汁

夕食
	アンコウ鍋
		アンコウ、白菜、えのき

12月26日
朝食
	めざし
	紅白なます
	ホウレンソウのおひたし
	サツマイモの味噌汁
	

夕食
	おじや
		かぼちゃ、大根、人参、ゴボウ、油揚げ、ご飯
		味噌、醤油
	めざし

12月27日
朝食
	ぬか漬け
		大根、蕪、キュウリ
	チーズ
	パン
	ヨーグルト